โรคอ้วน
การเขียนบทความเกี่ยวกับโรคอ้วนในครั้งนี้ เกิดขึ้นจากประสบการณ์ของตัวเองล้วนๆ เนื่องจากเป็นโรคอ้วนมาตั้งแต่กำเนิดก็ว่าได้ในชีวิตไม่เคยมีคำว่า "ผอม" ไม่ชอบถ่ายรูปและไม่ชอบดูรูปถ่ายของตัวเองเท่าไหร่ ไม่เคยรู้ว่าตัวเองเป็น "โรคอ้วน" พฤติกรรมที่ชอบปฏิบัติมากเลยก็คือชอบทานของมันๆ หมูสามชั้น หนังไก่ ของทอด แต่ไม่ทานจุบจิบ ชอบออกกำลังกาย อย่างเช่น แอโรบิค ว่ายน้ำ แต่ก็ไม่ได้ทำบ่อยเท่ากับการกิน การกินเข้าไปมันง่ายกว่าการเอาออกนั้นคือสาเหตุหลักของ "โรคอ้วน" ซึ่งหมายถึงสภาวะร่างกายที่มีไขมันสะสมไว้ตามอวัยวะต่างๆ มากจนเกินไป
สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคอ้วน
- กรรมพันธุ์ - ถ้าพ่อและแม่อ้วนทั้งคู่ลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 80 แต่ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งที่อ้วนลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 40 ชอบคิดและอ้างเสมอว่าอ้วนเพราะกรรมพันธ์ น้าของแม่น้ำหนัก 100 กว่าโลทุกคน เราก็เลยอ้วน (คิดเข้าข้างตัวเอง)
- นิสัยจากการรับประทานอาหาร - คนที่มีนิสัยไม่ดีในการรับประทานอาหาร หรือที่เรียกกันว่า กินจุบจิบ ไม่เป็นเวลาก็ทำให้อ้วนขึ้นได้ นอกจากจะกินจุบจิบแล้ว คนที่ชอบทานของมัน ของหวาน ของทอด ก็เป็นสาเหตุของโรคอ้วนด้วย เคยเจอเพื่อน ผอมเพรียว หุ่นดีแต่ชอบกินคากิ ข้าวขาหมูติดมัน ปรากฏว่าเป็นโรคไขมันในเลือดสูง
- การไม่ออกกำลังกาย ขี้เกียจสุดๆ หาข้ออ้างได้สารพัด ฝนตก รถติด บอกแล้วว่ากินเข้าไป ง่ายกว่าการเอาออก ออกกำลังกายผิดวิธีก็ไม่ทำให้ผอมลง
- อารมณ์และจิตใจ - มีบางคนที่รับประทานอาหารตามอารมณ์และจิตใจ เช่น กินอาหารเพื่อดับความโกรธแค้น กลุ้มใจ กังวลใจ บุคคลเหล่านี้จะรู้สึกว่าอาหารทำให้ใจสงบ จึงยึดอาหารไว้เป็นสิ่งที่สร้างความสบายใจ - แต่ในทางกลับกัน บางคนที่รู้สึกเสียใจ กลุ้มใจ ก็กินอาหารไม่ได้ ถ้าในระยะเวลานานๆ ก็มีผลทำให้เกิดการขาดอาหาร ฯลฯ บางคนบอกว่าอกหักแล้วจะทำให้ผอม อาจจะจริงและใช้ได้กับบางคน แต่ในทางทฤษฎีแล้วการอดอาหารเป็นวิธีที่ผิดสุดๆ เพราะจะทำให้ร่างกายต้องไปดึงสารอาหารจากส่วนอื่นมาใช้และทำให้เป็นโรคขาดสารอาหาร
- ความไม่สมดุลกับความรู้สึกอิ่ม ความหิว ความอยากอาหาร - เมื่อใดที่ความอยากกินเพิ่มขึ้นเมื่อนั้นการบริโภคก็จะเพิ่มมากขึ้น ซึ่งถึงขั้น "กินจุ" ในที่สุดก็จะทำให้เกิดความอ้วน
- เพศ - ผู้หญิงสามารถอ้วนได้ง่ายกว่าผู้ชาย เพราะโดยธรรมชาติมักสรรหาอาหารมากินได้ตลอดเวลา อีกทั้งผู้หญิงจะต้องตั้งครรภ์ทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้น เพราะต้องกินอาหารมากขึ้น เพื่อบำรุงร่างกายและทารกในครรภ์ และหลังคลอดบุตรแล้วก็ไม่สามารถลดน้ำหนักลงให้เท่ากับเมื่อก่อนตั้งครรภ์ได้ อันนี้จริงเลย จากประสบการณ์อ้วนแต่กำเนิดและลูก 2 บวกกับพฤติกรรมการกินที่ไม่เคยปรับปรุงเลยทำให้ยิ่งอ้วน จริงๆ ทารกในครรภ์รับไปไม่กี่กิโลที่เหลือจะไปลงที่แม่ทั้งหมด ตอนท้องลูกคนแรก น้ำหนักก่อนคลอด ปาไป 100 ก.ก แทบช๊อคแต่หมอบอกว่าปกติ เพราะน้ำหนักเยอะอยู่แล้ว แต่เราช๊อค ลูกคลอดออกมา 3,800 กรัม หมายความว่าที่เหลือไปลงที่แม่หมด
- อายุ - เมื่ออายุมากขึ้น โอกาสที่จะอ้วนก็เพิ่มขึ้น ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งอาจเกิดจากการใช้พลังงานน้อยลง อ้วนเพิ่มขึ้นและลดได้ยากกกก มากๆ จากประสบการณ์จริงที่เคยพยายามลดน้ำหนัก
- วิธีการที่ 1 อยากทานอาหารแต่กลัวอ้วนก็ใช้วิธีการกินเข้าไป แล้วก็ล้วงคอออก (อาการทางจิต)
- วิธีการที่ 2 ซื้้อยาลดความอ้วนมากินเห็นเพื่อนผอม อยากผอมด้วย 2 อาทิตย์ ลดไป 10 ก.ก ไม่อยากอาหาร กินแต่น้ำ หน้าตาประมาณซอมบี้
- วิธีการที่ 3 เก็บตังค์เข้าสถาบันลดความอ้วนดังๆ ให้เขาสูบเงินเล่น
- วิธีการที่ 4 อกหัก ก็ไม่สามารถช่วยได้ ยิ่งกินหนักกว่าเดิม
- กระบวนการทางเคมีที่เกิดกับร่างกาย
- ยา - ผู้ป่วยบางโรคนั้น จะได้รับสเตียรอยด์เป็นเวลานานก็ทำให้อ้วนได้ และในผู้หญิงที่ฉีดยาหรือใช้ยาคุมกำเนิด ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน
- โรคบางชนิด เช่น ไฮโปไทรอย
โรคที่พบบ่อยในคนอ้วนมาก
- ไขมันในเลือดสูงทำใหอ้วน
- โรคหัวใจ
- โรคเบาหวาน
- โรคข้อกระดูกเสื่อม
- โรคทางระบบทางเดินหายใจ
- โรคมะเร็งบางประเภท
วิธีการลดความอ้วน
- ควบคุมอาหารการลดความอ้วน
- ออกกำลังกาย
- ปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม
- แนวทางพึงปฏิบัติ
- รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเอื้อต่อการลดความอ้วน
- เลือกใส่เสื้อผ้าให้เหมาะกับคนอ้วน
อยากจะแนะนำวิธีลดความอ้วนอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยได้ เพราะกำลังจะตั้งใจลดและเชื่อมั่นว่า Nu skin จะช่วยได้แน่นอน
นี่คือตัวอย่างคนที่ประสบความสำเร็จจากการเข้าโปรแกรม TR90 ของ Nu skin ที่จะเข้าไปรีเซ็ทสมอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเรา เช่น ถ้ามีเงิน 100 บาท จะซื้อของอ้วนๆ เช่นของทอด ของมัน แต่ถ้าเข้าโปรแกรมของ Nu skin จะเลือกกินผัก ผลไม้ ขนาดนั้นเลย นี่คือตัวอย่างของคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักค่ะ
นูสกิน เป็นนวัตกรรม เรามีความแตกต่าง ไม่เหมือนใคร ด้วยทีมนักวิทยาศาสตร์ของนูสกินและสินค้าที่มีคุณภาพระดับโลก อยากชวนคนที่อยากผอม คนเคยผอม หรือคนที่ไม่เคยผอมเลย มาลดน้ำหนักด้วยกัน ลองดูอีกสักครั้งในชีวิตค่ะ ที่ต้องพูดแบบนี้ เพราะ TR90 ของนูสกินจะเริ่มขาย เฉพาะเดือนกันยายนนี้เท่านั้นและผู้ที่จะซื้อได้จะต้องมีตำแหน่ง Ex ในนูสกินเท่านั้นค่ะและซื้อได้ในจำนวนที่จำกัดด้วย เพราะหลังจากเปิดตัวอย่างเป็นทางการ อีก 9 เดือนหลังจากเดือนกันยายนนี้แล้ว ราคาจะปรับเพิ่มขึ้นไปอีก และกล้าการันตีว่าได้ผล เพราะอาจารย์ที่รู้จักกันใช้ชุด TRA ชุดเก่าใช้แบบเรื่อยๆ ไม่ได้มีวินัยมากนักก็เห็นผล และไม่มีการโยโย่ จากที่กินข้าวที 2-3 ทัพพี เหลือ 2-3 ช้อนคาว อันนี้เรื่องจริง และเห็นความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ยังไม่รู้จักนูสกินซะอีก ใครอ่านบทความนี้แล้วสนใจติดต่อได้ แต่ขอคนที่สนใจจริงๆ เท่านั้นนะค่ะ อย่าเป็นลักษณะโทรมาจับผิดหรือโทรมาก่อกวนเลย ยอมรับค่ะว่า นูสกิน คือธุรกิจขายตรงบางคนอาจรังเกียจ แต่เราไม่ได้ไปจี้หรือปล้นใครนะค่ะ แค่เราใช้สินค้าได้ผล บอกต่อ เขาใช้แล้วได้ผลก็เกิดเป็นเครือข่าย แต่สินค้าต้องดีจริง มีที่มาที่ไป ตรวจสอบได้ ซึ่งนูสกิน ตอบคำถามผ่านหมดทุกข้อ เราเองก็เรียนจบปริญญาโท หน้าที่การงานดี มีโอกาสต่อปริญญาเอกในอีกไม่กี่ปี แต่ก็ทำธุรกิจกับนูสกินด้วยและรู้สึกได้เลยว่าแตกต่างจากธุรกิจขายตรงที่เคยทำมายี่ห้อหนึ่ง มากมายเลย เราเปิดใจได้กับสินค้า ไม่ว่าจะเป็นสปาหน้า สปาตัว เอจล็อค ที่ทำให้เราดูดีขึ้น ตอนนี้เหลือความอ้วนที่อยากกำจัดออกไปค่ะ เพราะว่าหน้าเรียวแต่ตัวยังอ้วนอยู่เลย มีหลายคนทักว่า ถ้าลดได้รับรองมีคนซื้อตามชัวร์ 100 % ก็คิดมากเหมือนกันค่ะ ว่าตัวเรายังไม่ผอมเลย ยังกล้าแนะนำคนอื่นได้อยางไร ก็กังวลค่ะแต่ว่าเนื่องจากราคานี้จะมีขายช่วงเดือนกันยายนเท่านั้นและราคาจะเพิ่มขึ้นเมื่อเปิดตัวอย่างเป็นทางการจึงต้องรีบจองก่อน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่สนใจ อยากผอม อยากทำธุรกิจ คิดว่าอยากกำจัดความอ้วนออกไปจากชีวิต ติดต่อมาได้นะค่ะ my2k_25@hotmail.com หรือ 083-5438560 ขอคนที่สนใจจริงๆ โทรมานะค่ะ
